お風呂で簡単首コリ肩コリケア♪

3月になって、まだまだ寒い日が続きますね。

寒い日は特になんにもしてないのに 首や肩が凝ったように感じませんか？
外が寒いとどうしても 首をすぼませてしまうことが癖になり、凝りやすくなってしまいます。


そんな寒い日は 温かいお風呂でゆっくりと……
そこでひとつ首肩の凝りにワンポイントです。

実は、せっかく湯船で温まった体を疲れさせてしまう時があるのです。

それは 頭を洗う時。

みなさんけっこう頭を洗う時、
首を屈めて下を向きながら洗う姿勢になってしまうと思いますが
実はその姿勢が首から背中にかけて負担をかけているのです。

なので、髪を洗う時は頭を上げて洗うことで
首の負担を和らげることになるのです。

せっかく湯船で温まってほぐれた体ですから
ちょっとした姿勢に気をつけることでその効果の維持は変わってきます。

また、頭皮のマッサージもゆっくりしてあげることで目の疲れや頭の凝りも一気に解消されます。

とはいえ、長い時間してしまうとさすがに腕が疲れてしまうのでほどほどに……(汗)

また、こういった頭や首のケアの一部として、眼精疲労のコースもおすすめです。


冷たい風で風邪をひかないよう、どうぞお気をつけくださいね。


　　　ことりの楽園